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C:\Users\Adistrator\Desktop\火车浏览器\文章处理\网络“孕妇忌水果”出炉，是真的吗？妇科医生揭示“真相”

　　文章原创丨乖妈

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　　秋天是丰收的季节，在这个时间怀孕的女性能充分补充营养，种类多了也就有了选择，不少准妈妈好奇孕期应该吃什么水果？吃什么水果对胎儿最好？哪些水果不能吃？

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　　在网络上，网友们还总结了“孕妇忌水果”：

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　　清凉解渴的西瓜排在第一位，很多夏季吃过西瓜的准妈妈又开始担心了；

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　　芒果和榴莲的受众较少，几乎没有宝妈提及；

　　具有美容养颜功效的木瓜、桂圆、菠萝也令很多准妈妈疑惑；

　　柿子是最常见的家常用菜，具有清肠的功效，难道对胎儿不好吗；

　　蟠桃恐怕是想吃也吃不到了，连猕猴桃、荔枝也不能吃？

　　这个“孕妇忌水果”出炉后，不少网友就持批判态度 ，虽然不认可但是为了胎儿安全还是要寻求“真相”，以免伤害了肚子里的宝宝。

　　妇科医生揭示“孕期水果”真相：

　　深圳市妇幼保健院妇女健康中心的邱丽蓉医生表示，网传的“孕妇忌水果”并没有科学依据，孕期水果可以照常吃，不会对胎儿产生影响，但是吃也要有“吃法”，吃得对了胎儿智商、身体发育迅速，吃得不好容易伤害孕妈和胎儿健康。

　　也就是说，孕期准妈妈没有不能吃的水果。水果中的营养物质不仅可以给胎儿提供良好的成长环境，还可以让孕妈身体强健，在杜绝了那些孕期不能吃的水果后，为了安全起见，还是有四大“事项”需要注意。

　　注意一：孕期水果要“控量”！

　　某些减肥女性一日三餐食用水果，孕期就不同了。怀孕吃的食物不仅仅是补充孕妈体能，更重要的是保证胎儿正常发育。

　　每天的水果最好控制在2种，可以将两种水果分开食用，不要急于补充。比如：早饭后吃一个苹果，可以晚饭后吃一串葡萄。

　　注意二：不要吃冰冻过的“寒”水果

　　这里说的“凉”并不是普通时候的凉，而是“寒”，寒性食物非常容易造成孕妈腹部疼痛和腹泻，更甚至会造成流产。孕期毕竟是特殊时期，多吃温补的食品更有利于胎儿的发育，补气血的食物也是必不可少的。

　　注意三：不要吃变质腐烂的水果

　　孕妈在孕期身体非常虚弱极易生病却不能随便用药，因此需要对饮食非常重视，网络上曾经流传“孕期吃变质水果会导致胎儿畸形”，虽然被证实并无此事，但这也是对孕妈的一种提醒，毕竟变质的食物会对身体产生影响，也对胎儿不利。

　　注意四：不要将水果榨成汁饮用

　　任何营养物质，补充过多都容易适得其反，鲜榨果汁对于一般人来说很有营养，但对于孕妈来说，一杯果汁就有几个水果，很容易补充过多营养过剩，因此不建议打成果汁。

　　最后，怀孕是一生的大事，为了宝宝的健康就需要孕妈多多费心啦，不仅仅是水果有许多的研究，各方各面都需要细心备至，等到宝宝健康出生，这一切都会变得更加值得。

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